Да се прегръщаме! 8 безспорни ползи от прегръдките

Жестът за приятелство и любов има не само психологически ефект

02 Септември 2019 г.
Да се прегръщаме! 8 безспорни ползи от прегръдките

Снимка: Guliver / iStock

Приятелството и любовта не могат да съществуват без прегръдка. Тя доставя приятни усещания, удоволствие и радост, но жестът на близост носи на хората не само психологически ползи. Да прегърнете бременна жена например за нея е истинска благодат. Как точно прегръдките влияят на човешкото здраве?

Производство на хормони

В момента, в който прегръщаме или ни прегръщат, организмът произвежда окситоцин – хормонът на щастието и удовлетворението. Благодарение на него се случват още много хубави неща:

Имунитетът се подобрява

Окситоцинът стимулира производството на други хормони, които позволяват на човек да се бори по-ефективно с различни инфекции и заболявания. Но прегръдките като цяло допринасят да се чувстваме по-добре. Това се нарича „плацебо ефект“, когато хората вярват в силата на своето позитивно отношение - че няма да се разболеят.

Аналгетичен ефект

Прегръдките могат да намалят болката. Тактилните усещания отделят достатъчно окситоцин, така че човекът да изпита подобрение – нима не знаем, че когато детето се удари и мама го гушне, болката минава?!

Намаляват риска от сърдечни заболявания

Снимка: Guliver / iStock

Прегръдките могат да намалят вероятността от развитие на сърдечносъдови заболявания. Работата е там, че химическите реакции, които се случват, докато хората се прегръщат, са в състояние да понижат кръвното налягане, което, от своя страна, се отразява благоприятно на сърцето. Колкото по-здрава е прегръдката, толкова е по-малко стресът и съпътстващите го заболявания.

Тревожността намалява

Успокоителното въздействие на приятелското докосване, както казахме, засилва производството на окситоцин и той въздейства на позитивното мислене. Помага да гледате на света по-ведро, да се притеснявате по-малко, да общувате по-приятно, тъй като няма да мислите за несгоди, а всичко това ви прави по-социални.

Укрепват отношенията

Общуването с прегръдки е изключително важно в отношенията и няма значение дали те са романтични или приятелски. Просто се прибирате вкъщи, прегръщате мъжа си, майка си, татко си, детето си, брат си. Така настроението се подобрява, а връзката помежду ви – по-силна и по-дълбока.

Помощ за бременните

Знаете ли, че окситоцинът влияе чудесно на бременните? Когато я прегръщате често, тя ще има по-успешно раждане и успешно кърмене. Този хормон влияе и на отношенията между майката и новороденото бебе, като помага на жената да се отпусне.

Подобряват съня

Топли прегръдки и галене преди лягане са вълшебен завършек на деня. Това кара тялото да произвежда повече окситоцин, което облекчава стреса, кара ни да се отпуснем, да се почувстваме щастливи и да спим по-добре, пише медикфорум.

Заедно

Прегръдката увеличава хормона на любовта и намалява този на стреса

С татко

Хормонът, който прави бащите добри

Здраве

Как скачането на въже разпалва хормона на щастието

Още от Здраве

Илюстрация: Shutterstock

7 разпространени мита за аутизма

Майка с трите си деца. Снимка: Shutterstock

 

От първо лице: как раждах на 20, 30 и на 40 години

Полезните навици да се хапват полезни храни могат да помогнат на детето за този проблем.
Снимка: Shutterstock

 

9 храни, които децата трябва да избягват при запек

Когато двойките избират да се разделят по време на сън, събирането на следващата сутрин често води до подновяване на взаимната им привързаност.
Снимка: Shutterstock

 

Ако партньорите спят отделно, се радват на добро здраве, смятат учените

Понякога бебето отказва млякото, но има причини.
Снимка: Shutterstock

 

12 потенциални проблема, свързани с адаптираното мляко

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

За детето е важно още от ранна възраст да заобича четенето. 
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Заедно

Третата бременност изненадала Жизел Бюндхен

Супермоделът приема спокойно новите житейски обстоятелства

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Дете, което плаче и е уплашено. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

Как да предпазите детето от вашите собствени страхове

5 стратегии, които ще ви подкрепят и ще помогнат на хлапето

Илюстрация: Shutterstock

Здраве

7 разпространени мита за аутизма

Всички аутисти са гении и други твърдения, опровергани от специалисти

Меган Маркъл и принц Хари. Снимка: Instagram

Заедно

Меган Маркъл разказа за семейните традиции за Коледа

Преди празника хрцогинята на Съсекс даде дълго интервю

Майка с трите си деца. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

От първо лице: как раждах на 20, 30 и на 40 години

Майка на 3 деца разкзва каква е разликата на всяка бременност

Хълцук и дракона Беззъб. Снимка: Forum Film Bulgaria   

Свободно време

На крилата на Беззъб

Политаме към облаците с игралната версия на „Как да си дресираш дракон“

Разтворена книга, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

Родител се кара на детето си. Снимка: Shuttersock

Мнение на специалиста

Топ 10 на най-токсичните методи на възпитание

Проверете колко често ги прилагате